Thở bằng cơ hoành, hay còn gọi là thở bằng bụng là phương pháp căn bản của hầu hết các trường phái thở. Đây là bài tập đơn giản, dành cho người bắt đầu. Việc tập đều sẽ cải thiện đáng kể tình trạng căng thẳng, mất ngủ. Tập thở cũng sẽ giúp điều hoà huyết áp, ổn định đường máu, cân nặng...